食事で5歳若返る!?アンチエイジングの秘訣は食にアリ!

アンチエイジングとは

現代の女性たちは、いつまでも若々しく、アグレッシブ!

昭和の時代なら40代以上になると女性は「おばさん」のイメージでしたが、現代の女性たちは違います。

マダム世代向けファッション雑誌から「美魔女」という言葉が生まれ、年齢を感じさせない若々しい女性たちが注目を浴びるようになりました。

マイナス5歳は当たり前、実年齢より10~20歳も若く見えるマダムも増えつつあり、美魔女ブームはますます過熱しそうです。

彼女達は、どうしていつまでも若々しく美しいのでしょうか?

そのキーワードは「アンチエイジング」。耳にしたことのある人も多いと思います。

アンチエイジングというと美容用語としてイメージされることが多いのですが、実際には、老化が原因となる身体機能の低下を予防したり、改善することを目的とした療法のことであり、アンチエイジングは、医療、薬学、生物学、栄養学など広い分野で研究が進められています。

和訳では、抗加齢療法、抗老化療法といい、老化に抵抗することで心身の若さと健康を保つことを意味します。

実際のところ、老化の原因は完全に解明されたわけではないのですが、活性酸素の増加やホルモンバランス、免疫機能などが老化の原因になるのではと考えられています。

具体的には、食生活の見直しや機能食品を用いた食事療法、ホルモンバランスを整えるホルモン療法、免疫機能や筋力を向上・維持することを目的とした運動療法などがあり、高齢者の認知症、骨粗鬆症、更年期障害、老眼、難聴などの予防・改善に役立っています。

アンチエイジングは、抗老化医学という積極的医学の一つで、正式な医学療法となります。

結果として、外見の若さにも大きな影響を与えてくれることから、美容界でも「アンチエイジング」が注目を集めるようになりましたが、化粧品は医薬品ではないので、薬事法の定めるところにより美容液や化粧品に「アンチエイジング」という言葉を用いることはできません。

そのため、化粧品メーカーの広告などでは、「アンチエイジング」ではなく「エイジングケア」という言葉が使われているのですが、この二つは似ていて実は異なるものです。

エイジングケアとは、エイジング(加齢)に適した手当(ケア)を行うものであり、老化を抑制するものではありません。

化粧品や美容液の効果としては、加齢によって失われつつある肌水分を保湿によって保護したり、紫外線などのダメージから肌を守ることであり、使用することで肌細胞の若返りが期待されるものではないのでご注意下さいね。

いつまでも若々しくいるためには、体の内側からしっかりと「アンチエイジング」を行うことです。

規則正しい生活、栄養バランスの整った食生活、適度な運動を心がけることで、老化を刻む時計の針を遅らせることができます。

また、「病は気から」ということわざもあるように、精神面のケアも健康維持の秘訣です。

いつまでも好奇心や向上心を忘れないこと、心ときめいたり、感動したりする感性を持ち続けることも大切ですね。

「もう歳だから」なんて諦めないで、あなたも今日からできることからアンチエイジングを始めてみませんか?

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